Seksualność jest niezwykle ważnym obszarem naszego życia. Będąc w relacji z partnerem zależy nam na tym, aby życie seksualne było udane i abyśmy nie musieli z niego rezygnować, gdy tylko pojawiają się pierwsze problemy z naszym libido. Chęć bliskości jest tak samo ważna zarówno dla mężczyzn jak i dla kobiet. Co jednak zrobić, gdy poziom libido spada? Okazuje się, że pomocne mogą być odpowiednie suplementy diety! Z artykułu dowiesz się z czego wynika obniżone libido oraz jakie suplementy stosować, aby je zwiększyć.
Przyczyny obniżonego libido
Libido, czyli popęd seksualny jest skomplikowanym procesem, który zmienia się w ciągu dnia i miesiąca, ponieważ jest związane bezpośrednio z gospodarką hormonalną. Krótkotrwałe spadki libido zdarzają się dość często i są zupełnie normalnym zjawiskiem. Problem pojawia się wówczas, gdy obniżony popęd seksualny utrzymuje się przez długi czas. Jakie są zatem najczęstsze przyczyny obniżonego libido?
- Nieodpowiednia dieta – zbyt tłuste i syte posiłki sprawiają, że czujemy się ociężali i najzwyczajniej nie mamy wtedy ochoty na seks. Warto zadbać o to co mamy na talerzu i uzupełnić naszą dietę w niezbędne witaminy D, B, C i kwasy Omega, które w swojej ofercie ma firma HealthLabs;
- stres i zmęczenie – w dzisiejszych czasach to najczęstsze uczucie towarzyszące ludziom młodym i w średnim wieku. Stres związany z pracą czy problemami w związku bezpośrednio przekłada się na popęd seksualny. Warto zadbać o ogólny komfort naszego życia i w miarę możliwości ograniczyć interakcje z czynnikami stresogennymi;
- przyjmowanie leków – niektóre leki mogą mieć wpływ na spadek libido. Głównie wyróżnia się tutaj leki antydepresyjne, obniżające ciśnienie i leki psychotropowe. Warto wówczas porozmawiać ze swoim lekarzem, być może uda się znaleźć alternatywy dla przyjmowanych leków;
- zaburzenia hormonalne – to niestety częsty i trudny do rozwiązania problem, który wpływa nie tylko na brak ochoty na seks, lecz także na niepłodność. Warto zadbać o równowagę swojej gospodarki hormonalnej poprzez stosowanie suplementów diety, które oferuje firma HealthLabs;
- nadmiar lub brak ruchu – niska aktywność fizyczna wpływa negatywnie na układ krążenia, który ma duży związek z popędem seksualnym. Wyważona aktywności fizyczna sprawia, że nasz organizm produkuje więcej endorfin, dzięki czemu jesteśmy szczęśliwsi i mamy większą ochotę na seks. Nie warto jednak przesadzać, aby nie zaburzyć pracy organizmu i przy okazji nie nabawić się kontuzji;
Dieta i ruch mają największy wpływ na libido
Podsumowując, jeżeli chcemy zadbać o to, aby nasze libido utrzymywało się na satysfakcjonującym poziomie warto zadbać o odpowiednią dawkę ruchu oraz lekką dietę. Niezbędne minerały i witaminy podnoszące poziom libido zawarte są głównie w warzywach, owocach i orzechach. Najlepsze efekty przyniesie dieta uzupełniona o suplementy, które dostarczyć może Wam marka HealthLabs, zawierające ekstrakt z żeń-szenia, korzeń maca oraz shatavari, który wspiera układ rozrodczy kobiet. Dietę można urozmaicić również o popularne afrodyzjaki takie jak ananas, figi, ostrygi, gruszki, seler czy bakłażan.